I benefici di Meditazione e Chakra .

Questo post si ricollega ad uno pubblicato qualche settimana fa dove parlavamo di yoga e dei vari stili e benefici (clicca qui per leggere il post). Oggi parliamo invece di chakra e meditazione.

Dopo lo “sforzo fisico" legato ad una bella sessione di yoga, io preferisco chiudere con almeno cinque minuti di meditazione.

La meditazione è una pratica utilizzata per aver maggior padronanza della propria mente.

Si cerca di zittire la costante vocina della nostra testa e di conseguenza di far riposare la mente;è una pratica volta all'auto realizzazione.

Ci fa render conto di quanta importanza diamo a quello che c’è fuori e di quanto poco ci preoccupiamo di capire cosa vogliamo davvero.

“Staccare“ un attimo la mente ci aiuta perseguire più facilmente i nostri obiettivi, in quanto ci dà una visione nuova, più concentrazione e meno idee inefficaci.

Secondo studi scientifici questi sono gli effetti positivi della meditazione:

• rende più lucidi

• aiuta a chiarire le idee

• riduce lo stress e l’ansia

• rilassa

• Riduce gli stati depressivi/ e le paure / la ruminazione

• stabilizza l’umore

• Aumenta la facoltà mentale

• sviluppa l’autocontrollo

• migliora la concentrazione nel lavoro, nello sport, negli studi

• rende consapevoli

• Rendere più chiara la visione del futuro

• Che aiuta ad avere consapevolezza e a comprendere l’importanza del momento. Ciò che ti aiuta ad essere felice.

Ma si può praticare la meditazione indipendentemente dalla religione di appartenenza?

Assolutamente si!

La meditazione è una pratica non legata strettamente alla religione, sviluppa con costanza la concentrazione, la creatività, la connessione con gli altri e con il mondo che ci circonda.

Ti aiuta ad essere positivo e ad eliminare i concetti negativi.

Aiuta a conoscersi (Parli mai con te stesso? Quello che fai e voleva il tuo del contesto? Sei vendo davvero la vita che vuoi?). “Se ti siedi e osservi, vedrai come la tua mente è irrequieta. Se provi a calmarla è solo peggio. Con il tempo riuscirai a tranquillizzarla e ti accorgerai di sentire cose molto più complesse. Ecco quindi che la tua intuizione inizia a fiorire e tu inizi a vedere le cose con maggiore chiarezza per vivere maggiormente il presente.“

Steve Jobs.

Passiamo ora ai chakra.

I chakra nello yoga sono sette e corrispondono a sette parti del nostro corpo.

Con il termine chakra si indica un cerchio, un disco.

Sono dei centri energici influiscono sulla nostra vita.

1. Muladhara, il chakra della terra:

• Dove si trova: perineo, coccige, base della spina dorsale

• Elemento: terra

• Funzione principale: sopravvivenza

• Disfunzioni fisiche: problemi alle gambe, artrite, sciatica, obesità, emorroidi e sciatica

• Ghiandole: surrenali

• Colore: rosso

• Senso: olfatto

• Bija mantra: lam

2. Svadhisthana, il chakra dell’acqua:

• Dove si trova: plesso sacrale

• Elemento: acqua

• Funzione principale: procreazione, genitali, piacere, desiderio

• Disfunzioni fisiche: rigidità nella zona lombare della schiena, problemi alla vescia, disfunzioni all’utero, disturbi renali, frigidità e impotenza

• Ghiandole: testicoli e ovaie

• Colore: arancione

• Senso: gusto

• Bija mantra: vam

3. Manipura, il chakra del fuoco:

• Dove si trova: nel plesso solare

• Elemento: fuoco

• Funzione principale: volontà, potere, sicurezza,

• Disfunzioni fisiche: disturbi digestivi, diabete, ulcere

• Ghiandole: pancreas, surrenali

• Colore: arancione

• Senso: vista

• Bija mantra: ram

4. Anahata, il chakra del cuore:

• Dove si trova: all’altezza del cuore, nel centro del petto

• Elemento: aria

• Funzione principale: amore e affetto

• Disfunzioni fisiche: disturbi cardiaci e polmonari, problemi di pressione,

• Ghiandola: timo

• Colore: verde

• Senso: tatto

• Bija mantra: yam

5. Visuddha, il chakra purificatore:

• Dove si trova: nella gola

• Elemento: etere, spazio

• Funzione principale: creatività e comunicazione

• Disfunzioni fisiche: mal di gola frequenti, disturbi della tiroide, problemi all’udito e collo spesso dolorante

• Ghiandole: tiroide, paratiroide

• Colore: azzurro

• Senso: udito

• Bija mantra: ham

6. Ajna, il chakra della luce:

• Dove si trova: centro della testa

• Elemento: luce

• Funzione principale: vista, intuizione

• Disfunzioni fisiche: problemi alla vista, mal di testa, problemi con il sonno

• Ghiandole: pineale (epifisi)

• Colore: indaco

• Senso: vista

• Bija mantra: om

7. Sahasrara, il chakra della corona:

• Dove si trova: sommità del capo

• Elemento: pensiero

• Funzione principale: comprensione

• Disfunzioni fisiche: difficoltà di apprendimento, confusione, depressione

• Ghiandole: pituitaria (ipofisi)

• Colore: violetto

Spero che questo post vi sia piaciuto e che abbiate trovato interessante. Vi anticipo che venerdì alle 12 troverete l’ultimo video di maggio sul canale. Lunedì invece sempre alle 12 qui sul blog riassumeremo maggio in caro diario.

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