.jpg)
Depura il tuo stomaco dalle grandi golosità natalizie!
Ciao, nel post di oggi parliamo di come depurarci delle tanto attese feste natalizie.
L'atmosfera si tinge di rosso e lustrini e aleggia nell'aria un'aurea magica, ma ora è tempo di tornare ad avere una routine sana e di pensare ai grandi banchetti solo tra qualche mese.
Ci tengo a fare la solita e ripetitiva premessa che non sono una nutrizionista e questi sono consigli e non pareri medici, anche se devo confessare che questo trucchetto me l'ha consigliato proprio la mia nutrizionista!!
Ora sorseggia la tua tazza di the caldo e scorri in basso per leggere:
DEPURA IL TUO STOMACO DALLE GRANDI GOLOSITÀ' NATALIZIE!
REGOLA N. 1
Non pensare di dover fare chissà che, basterà giusto giusto un po di volontà ma per 3 giorni penso proprio tu possa farcela.
REGOLA N. 2
Non saltare i pasti, non fare porzioni striminzite e mangia con calma.
REGOLA N.3
Le emozioni quando si assume cibo sono importantissime per la loro elaborazione all'interno del corpo quindi keep calm and stay happy!
Cosa bisogna fare quindi?!
Basterà semplicemente mangiare leggero e liquido (a pranzo e cena) per smaltire i 3 kg presi durante le settimane di festa.
Vi faccio un piccolo esempio esemplificativo, che non deve assolutamente essere preso come esempio di dieta quotidiana a lungo termine.
Colazione: un the o un caffe non zuccherato, uno yogurt bianco e una buona porzione di frutta a scelta.
Metà mattina: una centrifuga, un frullato o uno/due quadratini di cioccolato fondente oltre il 70%.
Pranzo: una gustosa zuppa di verdure fresche con crostini di pane (non fritti).
Metà pomeriggio: un frutto o uno yogurt o uno o due biscottini semplici e una tisana.
Cena: una calda vellutata o una buona insalatona.
Un altro semplicissimo consiglio è quello di muoversi leggermente di più del solito, non vi sto dicendo di correre una maratona ne di iscrivervi in palestra ma di evitare di prendere i mezzi per le brevi distanze o qualche passeggiata in più con il vostro amico a quattro zampe. Lui sarà contento e i vostri muscoli ne gioveranno insieme al vostro umore.
Piccoli consigli da utilizzare solo per un periodo limitato.
Ci tengo a ribadire che non è assolutamente un'escamotage per dimagrire.
Con questo post vi auguro un sereno 2020 con le persone che più vi riempiono di felicità!