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L' importanza della colazione. Fa anche dimagrire!
- dollmakeup21
- 18 giu 2018
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 22 ott 2020
L’abbiamo sentito risentito, ma perché è così importante fare colazione?
Soprattutto qual è il modo giusto per farla?
È vero, la colazione è il pasto più importante della giornata.
Ci aiuta ad affrontare le sfide della giornata ci dà l’energia e la carica, ma ALT!
Prima di fare colazione c’è un passaggio fondamentale da fare, ti invito a leggere questo post prima di continuare!
Durante la notte abbiamo assimilato digerito e cibi della sera e abbiamo utilizzato parte dell’energia ricavata per il funzionamento corretto di nostri organi.
Ora quindi è giunto il momento di riempire il nostro stomaco con nuovo cibo dopo diverse ore di digiuno.
La colazione sicuramente aiuta chi si trova in fase il dimagrimento.
Diverse ricerche hanno infatti documentato che la colazione aiuta lo smaltimento del grasso adiposo.
Chi fa colazione smaltisce il 28% in più di chi non la fa. Essa infatti minimizza gli attacchi di fame.
Ma quale cibo ci permette di fare una colazione sana e bilanciata?
Caffè: è una ottimo diuretico solo sei assunto senza zuccheri.
The tisane, aiutano alla diuresi, scalda il corpo, sono gustose ma devono anche essere assunte senza zucchero.
Fratellini: 2-3 sono ideali dei inzuppare nel latte vegetale, nel caffè, nelle tisane. Se vengono fatti in casa e veganiAncora meglio.
Porridge di avena (nei prossimi mesi vorrei parlarne in modo approfondito di questo alimento, aspettatevi questo post)
Müsli ai frutti: aiutano a stabilizzare lo zucchero in eccesso nel sangue (solo se integrali e senza zuccheri)
Frutta: La frutta è il modo migliore per iniziare la giornata. Composta da acqua , vitamine e zuccheri buoni sveglia il metabolismo e ci da forza ed energia.
Fare una buona colazione vuol dire mangiare con calma e in tranquillità senza tv o telefoni a disturbarci.
Vuol dire assaporare ogni alimento senza strafogarsi e non essere distratti dal sapere ciò che si sta DAVVERP mangiando.
Tu come fai colazione? L’hai sempre fatta?
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