Jogging:Benefici&Outfit!

Il jogging è un’attività aerobica.

Consiste in una corsa leggera (con una velocità media indicativa di 10 km/h), che brucia zuccheri e acidi grassi grazie all'ossigeno della respirazione.

Stimola il sistema cardio-respiratorio e se praticato con costanza, proviene l'ipertensione e le patologie di natura arteriosa.

Aiuta anche a tenere sotto controllo il peso e aiuta e stimola l’intestino pigro.

Si pratica tenendo il corpo ben dritto, braccia e gambe coordinate con andatura lenta e costante.

La scelta migliore è quella di praticare una corsa di 20 minuti intervallata da camminate veloci a giorni alterni.

È consigliabile praticarlo su terreni sterrati (piuttosto che asfaltati) per evitare urti ai tendini.

Meglio non fare jogging su strade a grande traffico visto l' inspirazione profonda. Lo smog entrerebbe più facilmente nei polmoni.

Indicata a tutti purché si inizi in modo graduale, è bene precisare che non di devono mai superare i propri limiti. Strafare non porterà alcun beneficio ma solo dolori alle ginocchia o strappi muscolari.

È sconsigliato a persone con problemi articolari.

Importante è evitare di allenarsi subito dopo i pasti, infatti la contrazione dei muscoli addominali creerebbe problemi alla digestione.

L’abbigliamento deve essere di tessuti non isolanti, traspirante e adatti a tutte le condizioni ambientali.

Eccone alcuni esempi:

Cosa aspettate? Non mi è venuta voglia di una corsetta?

Vi anticipo che Venerdì alle 12.00 sul canale troverete un video "Talking About" dove metteremo a confronto

Vegetariana VS Carnivoro.

Mentre Lunedì prossimo alle 12.00 sul blog parleremo di Napoli e vi svelerò tutti i posti da non perdere e tantissime cose buone da mangiare!

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